Szklanka kefiru przed snem
Jeśli dopada głód, to jedno z najlepszych rozwiązań. Tłusty kefir ma 56 kcal na 100 g, a chudy – 30 kcal na 100 g.
Grejpfrut
Smaczny, zdrowy i nie odkłada się w postaci tłuszczu. Ma tak zwaną „ujemną” kaloryczność, co oznacza, że organizm zużywa tyle kalorii na jego strawienie, ile sam owoc ich zawiera.
Garść suszonych owoców
Jeśli w nocy masz ochotę na coś słodkiego, doskonale sprawdzą się dwa–trzy kawałki suszonych moreli lub śliwek.
Jeden banan
Najlepiej pokrój go i jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kawałek. Głód powinien ustąpić.
Gotowane warzywa
Mały talerzyk gotowanych warzyw nie zaszkodzi Twojej sylwetce.